برای بسیاری از افراد، استفاده از گوشت مرغ کاربرد زیادی دارد و بدون وجود مرغ گاها نمی‌توانند برای تهیه غذای روزمره یا مهمانی تصمیم گیری راحتی داشته باشند. برای درست کردن ران مرغ راه و روش‌های گوناگونی وجود دارد. پس باتوجه به سلیقه خود می‌توانید به صورت سرخ کرده، خورشتی، قرار دادن در فر و… با اضافه کردن ادویه آن را طعم‌دار کنید و بپزید. با تهیه محصولات مایان پروتئین نگرانی بابت طعم و تازه‌گی فرآورده گوشتی نخواهید داشت و برای صرف یک نهار یا شام دلچسب در کنار یکدیگر لذت برده و نوش‌جان کنید.